uc gunluk bahar diyeti
3 GÜNLÜK BAHAR DİYETİ ’inde 3 günde 2 kilo verilir.Günlük kalori 1300 Kcal dir.
üç günden fazla uygulanmamalıdır.Bu diyet, kendini uzun süre zorlamak istemeyenler için düşünülmüş. Hafta sonu gideceğiniz toplantıda pantolon ya da eteğinize sığmak gibi kısa sürede kilo vermek gibi birplanınız var ise; hemen bu diyete başlayın!
Üç Günlük bahar diyeti; GÜNLÜK MENÜLERİ
3 GÜN her öğün;
Sabah; Bir tabak yoğurt, 200 ml süt veya 100 gr yağsız beyaz peynir ya da 1 yumurta. 1 adet meyve (meyve suyu olmaz), şekersiz sıcak içecek.
Öğleyin; 150 gr et ya da 200 gr balık, 200 gr sebze (yeşil salata, domates, havuç, salatalık, hindiba, karnabahar ya da sebze yemeği), 10 gr zeytin yağı ile birlikte.
Akşam; 150 gr et ya da 200 gr balık.(200 gr buğulama balık, 1 kutu ton balığı ya da 3-4 parça somon füme) 200 gr sebze, (mantar, şalgam kökü, kereviz, yeşil ya da kırmızı biber, kabak, ıspanak) .
Bu diyeti uygulayan arkadaşlar lütfen yorumlarını aşağıya eklesinler teşekkürler.
Yorum Yok »
Daha yorum yok.
RSS BU postadaki RSS yorumlar. Geri Besleme URI
