ideal kilo hesaplamaideal kilo hesaplamaBir kişinin ideal (olması gereken) kilosunu bulmak için çeşitli yollar ve hazırlanmış cetveller vardır.
Her zaman uygulanabile­cek ÅŸu basit formül eskiden beri sık kullanılmaktadır:• Boy, 150′den çıkarılır.• Bulunan rakamın dörde bölünmesiyle elde edi­len sayıya 100 eklenir.
• Bu rakam boydan çıkarıldığında, elde edi­len, netice o şahsın ideal kilosunu gösterir.• Kadınlar için bu değer­ler birkaç kilo daha düşüktür.
Mesela;• boyu 1.78 cm. olan bir erkeÄŸi alalım.• Önce 178 – 150 = 28 ‘i buluruz.• Bunu dörde bölersek 7 çıkar.• 100 ekleyip (100 + 7 = 107) boydan çıkarmamız (178 – 107) ideal kiloyu verir:• 71 kg.
• IÅŸte bu deÄŸerin yüzde 10′u (7 kg) aşıldığında ÅŸiÅŸmanlık sınırı­na girilmiÅŸ olur.• Yani, boyu 1.78 cm. olan bir erkek 78 kiloyu aşı­yorsa ÅŸiÅŸman sayılmaktadır.
• Son yıllarda; yaş boy, cins ve vücut yapısına (ufak, orta veya iri) göre, ideal vücud ağırlığını gösteren cetveller geliştirilmiştir.
• Böylece şişmanlık söz konusu ise diyet listeleri, diyet programları, zayıflama rejimleri gündeme gelir.