5 GÃœNLÃœK YAZA HAZIRLANMA DÄ°YETİ’inde amaç 2 – 3 kilo vermek.
Günlük kalori miktarı 1300 Kcal dir.

BeÅŸ gün boyunca yapacağınız bu diyetle yaz gelmeden forma girebileceksiniz. Hemen baÅŸlayın ve hafta sonuna 2 – 3 kilo zayıflayarak girin.

BEÅž GÃœNLÃœK YAZA HAZIRLIK DÄ°YETÄ°N GÃœNLÃœK MENÃœLERÄ°
Ä°LK GÃœN
Sabah: 1 fincan kahve, 40 gram bisküi ya da 6 grissini.
Ara öğün: 1 küçük boy diyet yoğurt .
Öğle: Fasulye çorbası, ıspanak haşlaması, 60 gr. katı yumurta, 50 gr. kepek ekmeği
Ä°kindi: 1 kivi ya da portakal.
Akşam: Tavuklu yağsız salata, haşlanmış soğan, 50 gr. tavuk eti, 2 armut

Ä°KÄ°NCÄ° GÃœN
S: 1 fincan kahve, 6 grisini.
Ara : 1 adet küçük boy diyet yoğurt.
Öğle : Patlıcanlı makarna, turp salatası, 3 grisini.
Ä°kind arai : 1 elma
Akşam : Fırın, ızgara ya da buğulama balık, haşlanmış taze fasulye, 3 grisini, 1 armut.

ÜÇÜNCÜ GÜN
Saba: 1 fincan kahve, 3 dilim yağsız kepekli ekmek.
Arada : 100 gram erik.
Öğle : Patatesli domates çorbası, haşlanmış ıspanak, 4 grisini.
arada : 1 armut.
Akşam : Fırın, ızgara ya buğulama usulü pişirilmiş balık, lahana salatası.

DÖRDÜNCÜ GÜN
Sabah: 1 fincan çay, 3 dilim yağsız kepekli ekmek.
Arada : 100 gram çilek.
Öğle : Haşlanmış semizotu, fasulyeli pilav, 3 adet grisini.
arada : 1 kivi.
Akşam : Zeytinyağlı rozbif, patlıcan kızartma , 2 dilim yağsız kepekli ekmek, 1 elma.

BEŞİNCİ GÜN
Sabah: 1 fincan kahve, 3 dilim yağsız kepekli ekmek.
Arada : 1 ufak boy diyet yoÄŸurt.
Öğle : Sebze püresi, haşlanmış biber, 2 dilim yağsız kepekli ekmek.
arada : 1 kivi.
Akşam : Terbiyeli dana eti, rendelenmiş havuç 2 dilim yağsız kepekli ekmek.

Bu diyeti yapanlar diyet hakkındaki yorumlarını yazarlarsa daha iyi bir paylaşım olacaktır