Özellikle Kış ayrarında bizi fazlaca rahatsız eden öksürük için evde hemen önlem almak isteriz. Öksürüğü bir an önce tedavi etmek içinse aklımıza gelen ilk yöntem Rahmetli Barış Manço ‘nunda ÅŸarkılarında olan bitkisel tedavi . Bakalım ne demiÅŸ rahmetli; zürehanın düşkünü beyaz giyer kış günü, ÅŸifayı kapıncade bana gel al kağıt kalemi eline yaz. Nane , limon kabuÄŸu bir güzel kaynasın,  içine hatme çiçeÄŸi biraz çöre otu katasın , hatta biraz tarçın bir tutam zencefil bin derde deva geliyor.  Tabi bu ÅŸarkıdaki ÅŸeyleri hapÅŸuran ve üşütenler için yazmış.

Öksürüğe ne iyi gelir ? Biz özellikle balgamlı veya kuru öksürük için şifalı bitkileri bir inceleyelim. Öncelikle öksürüğün tipine bağlı olmadan ve bitkilere sarılmadan bilinmesi gereken ilk şek bol bol sıvı tüketilmesidir. Su balgamı en yi çözen maddedir ve balgamlı öksürüğü yumuşatacaktır.

Ihlamur ve ada çayı gibi içeceklerde rahatlama sağlayacaktır. tuzlu karbonatlı su ile burun açılmalıdır. Öksürüğün sebebi çevremizdeki halı , boya vs ise hemen öksürüğümüze sebebiyet veren ortam ve maddeden uzaklaşılmalıdır.

Kuru öksürüğün sebebi burun tıkanıklığı ise , burun açıcı ilaçlar kullanılır. Allerjik sebebi olanlar için allerji ilaçları kullanılır. daha kronik olanlarda astım hastaları için kullanılan ilaçlar kısa süreli doktorlar tarafından önerilmektedir.

Eğer öksürüğünüzün yanında başka rahatsızlıklarınız var ise veya öksürüğünüz 3 günde hafiflemez ise mutlaka doktora gidiniz.

GeçmiÅŸ olsun….

Kepek problemi çok sık bir çok insanda görülebilen bir problemdir. Özellikle yağlı saç derilerinde daha fazla görülür. Kepek saç diplerindeki deri döküntüleridir. Hastalıkta bir mantarın rolü olduğu iddaa edilmektedir. Her yaşta kepek görülebilir. Özellikle ergenlik döneminde daha fazla görülmektedir. Yaşlandıkça görülme sıklığı azalmaktadır. Stres ve yaşam tarzına bağlı artmalar görülmektedir.

Kepek ( saç derisi döküntüsü ) sorunu olanlar , saç diplerini kuru gibi hissederler, aslında aksine daha yağlıdır. Pul pul dökülme hali bir kuruluk olarak algılanmaktadır. Kepek yapan gıdalardan bahsedilmez. Çok baharatlı ve sıçak yiyerek terleme ve yağlanma miktarı artışı etkileyebilir ama yemek türleri kepeğe neden olmaz.

Kepek bir hastalık olarak algılanmaz. Şampuanlar bile kepeğe önlem alıyorsa bir hastalık olarak algılanmamalıdır.

Kepek ne zaman problem olabilir. Sizin yaşantınızı etkiliyorsa veya kaşıntı durumu var ise bir hekime başvurulmalıdır.

Kepek için en iyi şampuan antimicrobiyel ve mantara karşı önlem alan şampuanlar iyi denmektedir. Ama yağlanmayı azaltan şampuanlarda iyidir. Saç yıkama sıklığı için ortalama haftada 3 defa önerilir. Hergün yıkamak kepeği çabuk geçirmek demek değildir. Bu dengeyi kendiniz hissedip daha doğru bir saç yıkama zamanı belirlemenizde büyük fayda olacaktır.

Kepek sorununuza kepek şampuanı iyi gelmezse, doktor mantar ilacı , kortizon veya ağız yoluyla alınabilen ilaçlar verebilir.

Sizlerde  bu sorun için uyguladığınız yöntem ve tedavileri burada paylaÅŸabilirsiniz. SaÄŸlıklı Günler Dileklerimle …

Epilepsi ( sara ) hastalığı nedir ? Epilepsi beyindeki sinir hücrelerinin zaman zaman  yarattığı istem dışı desarj olma halidir. Bu desarjlar beynin hangi bölgesindeyse ona göre hastanın klinik özellikleri nöroloji birimi tarafından incelemeye alınır  .

Epilepsi çeşitleri olarak (bölgesel) Parsiyel epilepsi ve  orta kısım yaygın epilepsi olarak ikiye ayrılmıştır.

Epilepsi hastalığının tanısını koymak için belirtileri klinik olarak incelenmektedir. Hastanın tüm ölçüleri alınır ve bilinç kaybı yaşanması durumunda mutlaka hastanun yanındaki kişiden bilgi alınmalıdır. En idaali ise hastnın nöbetini doktor görmelidir.

Eğer mümkünse hasta doktor kontrolünde hastanede bulundurulmalı ve gerçekten epilepsi (sara ) hastası olup olmadığı teşhis ettirilmelidir. Bazı kalp hastalılarıda bayılmalara sebebiyet verdiği için , bu durumun kalp kökenli mi ? olup olmadığı da kardoolojik birimde test ettirilmelidir.

Hiç sara krizi geçirmemiş birinin sara krizi geçirdiğinde ilk akla gelebilecek durum beyin tümörüdür.

Epilepsi için tedavi yöntemi seçerken nöbet tip belirlenir ve ona göre tedavi seçilir. Günümüzde kullanılan epilepsiilaçları tüm epilepsi tiplerine etki eden ilaçlardır. Çocuklard ave erişkenlerde farklı ilaçlar tercih edilmelidir veya ilaç dozları ayarlanmalıdır.

Epilepsi ameliyatı bazı özel durumlarda yapılabilmektedir. Ameliyata karar vermeden önce 5 sene bir epilepsi ilaç tedavisi uygulanmış olması gerekmektedir. Beyinin özel bölgelerindeki epilepsilerde çok fazla bekletmeden ameliyata alınmalıdır. Çok ayrıntılı değerlendirilip , hasta izlenip ona göre karar verilir.

Epilepsi ( sara ) hastalarını beslenme düzeni nasıl olmalıdır ? Beslenme yöntemi için belli bir kısıtlama getirilmemektedir. Ancak hastalar aç kalmamaları önerilir. Şeker oranı düşerse nöbetlerin uyarılma riski artmaktadır. Tabiki alkol veya aşırı kafeinli içeceklerden tüketilmemye özen gösterilmelidir.

Burada epilepsi yaşayanların paylaşımı ve bilgi arttırımı açısından kişilerin yorumları tedavi süreçlerini paylaşmaları herzaman ki gibi büyük önem taşımaktadır. Herkesin yorumlarını bekliyoruz.

Göz seğirmesi göz kapakların sinirlerinin etkilenmesinden kaynaklanmaktadır. Aşırı yorgunluk ve stres en sık görülen etkilerdir. Eğer uzun süre devam ederse mutlaka kontrol ettirilmelidir. Göz yorgunluğu veya kırma gücü sorunları miyop, astigmat, hipermetropi göz seğirmesine neden olabilir. Bunlardan başka çok nadir olarak bazı ciddi hastalıkların yan etkisi olarak göz seğirmesi yani blefarospazm olabilmektedir.

Göz seğirmesinin tedavisi  seğirmenin nedenine göre yapılmaktadır. Psikolojik mi, göz bozukluğu hastalığı mı , iltahibik bir durum mu olduğu tespit edildikten sonra tedavi duruma göre seçilmektedir.

Göz seğirmesinde ne zaman doktora gidilmelidir. ? Güzel bir uyku çektikten ve  iyi bir dinlenmeden sonra gözünüz hala seğiriyorsa mutlaka göz doktoruna gidilmesi gerekmektedir.

Tabii her zaman olduğu gibi sizin gözünüz seğiriyor ve sebebini bulmuşsanız buraya yazmanız . hangi hastalıktan hangi oranda göz seğirmesi olduğunu tespit ve hastaların bilinçlenmesinde faydalı bir bilgi birikimi olacaktır.

GeçmiÅŸ olsun…

Vajinismus Nedir ? : Kısaca, cinsel ilişki sırasında vajinayı çevreleyen pelvik tabanlı kasların istem dışı kasılmasıdır. Bu durum cinsel ilişkiye müsade etmemekte ve veya ağrılı ( acılı ) bir cinsel ilişki gerçekleşmesini sağlamaktadır.

Vajinismus tipleri ; birincil ve ikincil olarak ikiye ayrılmaktadır. Birincil vajinismus denilen tip , cinsel ilişkinin en başından beri yaşanması , ikincil olan ise ; daha öncesinde normal bir cinsel hayatı olan kişinin dha sonradan bu duruma yakalanmasıdır.

 

Her iki tip içinde ortak vajinusmus belirtileri vardır . Bunlar;

• Cinsel iliÅŸki sırasında batma ve yanma hissi
• Zor ve imkansız penetrasyon (  penisin vajinaya giriÅŸi )
• Kanununi evlenme yapılmış, ancak eÅŸler hala cinsel iliÅŸki yaÅŸananmış
• DoÄŸum sonrası veya oluÅŸmuÅŸ diÄŸer fiziksel rahatsızlıklar ( idrar yolları enfeksiyonları, kanser, menepoz vb. )
• Belli bir sebebi olmayan cinsel aÄŸrılar
• Jinekolojik muayene zorluÄŸu ve zor takılan tamponlar
• Ä°liÅŸki sırasında diÄŸer vucut kaslarında da kasılmalar ve nefes darlığı
• Acıya baÄŸlı gerçekleÅŸen, seksten kaçınma isteÄŸi

Eğer bu belirtileri yaşıyorsanız , sorununuz yüksek ihtimalle vajinismusdur. Ancak şunu hemen belirtmeliyim ki; bu hastalıktan kurtulma oranı % 100 dür. Yani ne olursa olsun tedavi edilebilir durumdadır. Vajinismusun ne olduğunu ve belirtilerini öğrendik . Şimdi sıra neden olduğunu tespit ve nedene bağlı olarak da tedavi yöntemine geldi.

Vajinismus nedenleri ; fiziksel ve psikolojik nedenlere dayanır. Psikolojik nedenler nelerdir ? :

• KAYGI ve ENDÄ°ÅžELER ; hamile olma korkusu , vajinaya zarar ve hasar gelebilme korkusu , fiziksel zarar görme korkusu olarak deÄŸerlendirilebilirnir.
• ANKSÄ°YETE ve STRES ; anksiyete bozukluÄŸu ( dıştan gelebilecek belirli bir duruma karşı ruhsal ve buna baÄŸlı vucudun vediÄŸi fiziksel tepki ) , duygusal travma , önceki kötü cinsel deneyimler , cinsel performans baskısı
• PARTNER SORUNLARI ; tacizsel tavır, baÄŸlılık korkusu , önyargılı davranma, güven eksikliÄŸi.
• ÃœZÃœCÃœ ( travmatik ) OLAYLAR ; geçmiÅŸten yaÅŸanan duygusal / cinsel taciz , taciz olayına tanık olmak.
• ÇOCUKLUK DÖNEMÄ° ; Aşırı sert ebeveynlere sahip olmak, dengesiz ve yanlış bir dini eÄŸitim , ÅŸok edici cinsel görüntüler , yetersiz cinsel eÄŸitim.
• NEDENSÄ°Z ; hiç bir nedene baÄŸlanamayan durumlar , fiziksel ve psikolojik neden olmayan durumlar..

Vajinismusun genel fiziksel nedenleride ÅŸunlar olabilmektedir;

• TIBBÄ° DURUMLAR ; idrar yolu enfeksiyonları, kanser, paelvik tabanlı hastalıklar, egzama, sedef , vajinal sarkmalar.
• ÇOCUK DOÄžURMA ; AÄŸrılı sancılı doÄŸumlar, düşük yapma .
• YAÅžA BAÄžLI SEBEPLER; menepoz ve hormonal anomaliler, vajinal kuruluk
• GEÇİCÄ° SEBEPLER ; yetersiz vajinal yaÄŸlanma
• PELVÄ°K TRAVMALARI ; herhangi bir pelvik ameliyatı
• TACÄ°Z ; fiziksel saldırı , tecavüz ve benzeri zorlayıcı durumlar.
• Ä°LAÇLAR ; Kullanılan ilaclara baÄŸlı pelvik sornları

olabilmektedir.

Vajinismus Tedavisi Nasıl Olmalıdır ; Öncelikle bu konuyu iyi araştırmalı ve iyi anlamalısınız.  Tabiki uzman doktora başvurup onun tetkik, psikolojik ve fiziksel muayeneleri sonucu ,  gidişatınız belirlenecektir. Ama daha çok geçici ( dönemsel ) ve psikolojik etkilere bağlı bu hastalıktan kısa sürede kurtulacakğınıza eminim. Hangi doktor (güven duyabileceğiniz birini seçin )  bu konuda daha iyi buradan yorum yapamam . Çünkü ben bu hastalığa yakalanmadım ( bir erkek olarak ) . Ama tüm hastalıklar gibi buna duyarsız kalamadım.  Yapabildiğim, burada paylaşım ve forum platformu kurarak, vajinismusu birebir yaşayan kişilerin yorumları, yaşadıkları ve nasıl tedavi olduklarına dair açıklamalar her zaman olduğu gibi diğer hastalar için büyük bir kaynak oluşturacaktır.

 Tedavi sürecinde dengeli yaklaşımlar geçmiÅŸleri irdelemeler , yavaÅŸ yavaÅŸ denemeler büyük önem taşımaktadır. Fiziksel teknik kas kontrol teknikleri , ilaç ve krem uygulamaları , duygusal odaklanma ve çiftlerin birbiri arasındaki terapiler, pozisyonlar , istekler ve özgürlük …

Evet vajinismus tedavi yöntemleri maddeleri okadar fazla ki ; bundan çıkarılacak en büyük sonuç hiç birini hafife almadan adım adım bu konuyu kendinizin planlıca hareketleri, deneyimleri , tedaviye giden doÄŸru yolu bulma doÄŸrultusunda hareket etmeniz gerekmektedir. Benim size nacizhane tavsiyem en büyük psikolojik sorunlar paylaşım eksikliÄŸi ile baÅŸlar. Sıkıntılarınızı birilerine anlatın . Buraya yazın veya güvendiÄŸiniz birilerinden yardım isteyin. Ä°ÅŸte tedaviye baÅŸladınız bile…. geçmiÅŸ olsun. 

Panik Atak konusunu forum şeklinde yoruma açıp paylaşmamın sebebi, geçen hafta bunun anlamadan yaşamış olmam ve araştırıken hastalığımın bu olduğunu anlamam. Burada amacım, tamamen psikolojik olan bu hastalığın (tetikleyen bir fiziksel rahatsızlık olmalığı muhakkak kontrol ve teyid edilmelidir) etkilerini nedenlerine , doğura bileceği sonuçları, panik atağı yendim diyen insanların paylaşım ortamının oluşturmak ve bu hastalıkla ilgili soru cevap şeklinde ( doğru yolu bulmak adına ) iyi bir bilgi birikimi yaratmak.

Yaşadığım olayla birebir örnekleyerek açıklamaya çalışacağım , Öncelikle Panik Atak Nedir? sorusunu genel olarak değerlendirirsek :  hiç beklemediğiniz bir anda , yoğun kaygı , endişe , bir işle başa çıkamayacağınızı düşündüğünüz ve kendinizi çok çaresiz hissettiğiniz anda yani yoğun psikolojik çöküntü halinde , kaçıp kurtulma adına vucudunuzun verdiği tepki olarak değerlendirebilirim.

Benim yaşadığım tamamen bu idi; ( panik atak balirtileri ) önce başım dönmeye başladı . sonra kolum ve başımda uyuşmalar ile devam etti. İşyerinde bir anda ayakta duramaz ve sanki kalp krizi geçiriyormuşum gibi hissettim kendimi ve gerçekten öleceğimi zannettim. Sanki kalbim atmıyor sadece titriyordu ve kan vucudumda sanki dolaşmıyordu. ( benim yaşadığım belirtilere ek olarak ;  terleme , titreme, bulantı , geğirme, ölüm korkusu, algılama sorunu eklenebilir )

Bir an önce hastaneye gidip bana bir serum ve ilaç lazım diye düşünüyordum. ArkadaÅŸlarım o kadar korktular ki ( bende çok korktuÄŸumu itiraf etmeliyim ) . benimde isteÄŸimle ambulans çağırdılar. Bu arada kan ÅŸekerim düşmüş olabileceÄŸinden bana ÅŸekerli su verdiler ve gerçekten o çok iyi geldi . beni uzandırdılar ve serin bir ortam saÄŸladılar , hoÅŸuma gidiyordu (sonradan düşünce – o an deÄŸil) . ellerimi ayaklarımı sularla serinleterek ovuyorlardı. Åžimdi düşündükçe o yapılanlar o an beni çok rahatlattı sizde bu tip durumlarda mutlaka aynısını yapın. O duruma geliÅŸimdeki psikolojik etkenlerin yanısıra ,  bir gün önceki içtiÄŸim alkol ,  sabah ayılmak için içtiÄŸim 3 fincan kahvenin, sigaraların ve yorgunluÄŸumunda büyük etkisi olduÄŸunu düşünüyorum.  Ambulans geldiÄŸinde (yarım saat sürdü)aslında rahatlamıştım. Tansiyonumu ölçtüler 12-8 , kalp atışı 115 ( biraz yüksek)  , veriler düzgündü , ama ben hastaneye ısrarla gitmek istedim. kan tahlillerimde gayet normaldi. tahlilleri götürdüğüm dahiliye doktoru , bana dediki oÄŸlum senin hiç biÅŸeyin yok , panik atak olmuÅŸsun ama bu geçicidir. Bende ise ( bu aşırısıydı) dönem dönem böyle durumlarım olmuÅŸtur.

Bu konuyu araştırırken önemli olarak gördüğüm fiziksel problemlere değinmeliyim; yani Panik Atak psikolojik deyip fiziksel muayenelerinizi ihmal etmeyin. Panik atağı tetikleyen fiziksel problemler , şunlar olabilmektedir :

• kan ÅŸekerinin düşük olması ( hipoglisemi )
• bazı akciÄŸer, kalp ve enfeksiyon hastalıkları.
• alkol ve bazı ilaçların birden kesilmesi.
• aşırı kafein ve sigara kullanımı
• vitamin eksiklikleri ve kansızlık
• beyin tümörleri
• böbrek üstü bezleri kanserleri

Panik atak yaşayanlar o anda kendini tedavi etmek istiyorsa , muhakkak güvendiği kişilerle birlikte olmalı , uzanmalı, kendini iyi durum ve ortamda olduğunu inandıracak telkinler etmeli , sigara ve kafeinli içeceklerden uzak durmalı , kan şekeri düş olabileceğinden şekerli su içilmeli , bence en yakın hastaneye anında ( ambulans beklemeden ) götürülmelidir. Çünkü doktoru ve ilgiyi karşısında gören hasta direk rahatlamaya geçecektir.

Panik atak tedavisini araştırıken , psikolog , daha doğrusu psikiyatr ( ilaçlı tedavi yapabilen psikolog diyelim ) tedavisinin çok önemli olduğunu gördüğümü söylemeliyim , bunun yanında nöroloji uzman doktorlarıda olabilir.

Bana doktorum geçen sene şiddetli baş ağrısı ( bunun da panik atak neticesi olduğunu şimdi anlıyorum) sonucu gittiğim hastanede , tüm tetkikler yapıldı beyim emarına kadar herşey çekildi. Ama sorunum için doktorum laroxy 10 mg  (ismini yanlış yazmış olabilirim)  diye bir ilaç verdi. ben hepsini kullanmadan 1-2 tane alarak olayı atlattım. Bu seneki yeni olaydan sonra akşamları o kalan ilaçları almaya başladım ve faydasını gördüm. Tabii eğer, bende bitkisel tedaviye ve ilaçlara  inanan biri olarak sakinleştirici bitkisel ilaçlar alınabileceğini alternatif tıp olarak olumlu buluyorum .

Aklıma gelmişken Panik Atak Çeşitleri konusunu çok araştırmadım . Ama buradaki paylaşımla ve panik atak yaşayanların anlatımlarıyla bu çeşitliliklerin bu forum ve yorumlarda oluşacağına inanıyorum.

Ama şunu söylemeliyim, şu ölümlü dünyada kendinizi hiçbirşeye üzmenize gerek yok ( söyleyen bende başarabilsem) ve içinize bir şey atmayın , haklı olduğunuz durumlarda hiç alttan almayın herşeyi PAT PAT söyleyin . İçinizde bırakmayın , paylaşın herşeyinizi. Panik Atak mı ? bence atağı siz yapın .

Durumumu paylaşmaya devam edeceğim , sizde öyle yapın.

( Hipertansiyon ) yüksek tansiyon nasıl önlenir

Hipertansiyonun gerçekten önemli bir sağlık sorunur. Yüksek tansiyon , kalp ve beyin krizi olasılığını artırmaktadır.

Böbrek, kalp ve görme yetmezliğine yol açabilir. Damar sertliğini hızlandırmada neredeyse kolesterol kadar etkili olmaktadır. Oluşturduğu sakatlıklar ve problemler yaşam standardını düşürmektedir. Ancak yaşam standardında yapacağınız küçük değişiklikler ile yüksek tansiyon problemini engelleyebilirsiniz.

Yüksek (hiper ) tansiyonluların sayısı gün geçtikçe artmaktadır. Bunun birçok nedeni vardır ki : Genetik yapı, Kilo fazlalığı, erişkin tipi şeker hastalığı, damar sertliği gibi sağlık sorunlarının yaygınlaşması ilk akla gelenlerdir. hareketsiz bir yaşam tarzının yaygınlaşması, tuz tüketiminin artması ve stres sorununun herkes için ön planda yer alması, sigara ve alkol kullananların çoğalması da en önemli etkenlerdir. Yaşam  süresi uzadıkça ve bu sorunlar ön planda olmaya devam ettikçe hipertansiyon sorununun daha da yaygınlaşacağı aşikardır.  Yaşam  tarzınızda yapacağınız doğru değişiklikler yüksek tansiyonlu biri olmanızı önleyebilir ve bu seçimler mevcut bir hipertansiyonu kontrol altına alınmasını da kolaylaştırır. 

SÄ°GARA VE ALKOL
Sigara ve alkol kullanımı yüksek tansiyonu davet eden kötü alışkanlıklardır. Sigara içmek tek başına yüksek tansiyonun bir nedeni değildir. Ama yüksek tansiyon ile ilişkili riskleri arttırmaktadır. Sigara içen bir yüksek tansiyonlu iseniz, kalp krizi ve felç geçirme riskiniz daha da artar. Alkol özellikle erkeklerde yüksek tansiyon ile mücadeleyi güçleştiren bir maddedir. Bir-iki ölçüden fazla alkol tüketimi her zaman için tehlikelidir. Aşırı alkol tüketimi yüksek tansiyonu davet eder, mevcut bir yüksek tansiyonun kontrol altına alınmasını güçleştirir.

BESİNLENME ALIŞKANLIKLARI DEĞİŞTİRİLMELİDİR.
Araştırmalar, beslenme, aktivite ve stres yönetiminde yapılabilecek ciddi değişimlerin yüksek tansiyon sıklığını düşürebileceğini gösteriyor. Kilo verenlerde yüksek tansiyonun kontrol altına alınması kolaylaşıyor. Bazen ilaç kullanmaya bile gerek kalmıyor. Özellikle tuzu ve doymuş yağları azaltılmış, posa, potasyum ve magnezyum içeriği arttırılmış düşük kalorili bir beslenme planının çok etkili olduğu biliniyor. Yiyeceklerinize tuz eklemeyerek, yüksek sodyum içeren besinleri (sucuk, pastırma, sosis, cips, konserve et, turşu), içecekleri (meyve suyu konsantreleri, sodalar) azaltarak, Çin mutfağından mümkün olduğunca uzak kalarak işe başlamanızda yarar var. Sert peynirlerin, hazır sosların ciddi birer tuz kaynağı olduğunu unutmayın. Diyetinizdeki toplam yağ miktarını özellikle doymuş yağları (margarinler, tereyağı ve diğer hayvansal yağlar) azaltmanız, tuzu azaltmak kadar etkili bir önlemdir.

YOÄžUN STRESE DÄ°KKAT ETMEK GEREKÄ°R
Yoğun stres altında çalışan, öfke ve kızgınlıklarını kontrol altına alamayanlarda yüksek tansiyonun ortaya çıkması daha kolaydır. Stres mevcut bir yüksek tansiyonun tedavisini de güçleştirir. Aceleci, zamana karşı yarışan, çabuk öfkelenen, kızan, parlayan biri iseniz işiniz zordur. Gevşeme eğitimi alanlarda, stres yönetimini öğrenenlerde veya stresten uzak bir yaşam sürebilenlerde yüksek tansiyon sorunu ile mücadele kolaylaşmaktadır. Bizim gözlemlerimiz sinir, korku, öfke ve endişe duygularını yoğun yaşayanlarda yüksek tansiyonun sık görüldüğü ve zor kontrol edilebildiği yönündedir.

yüksek tansiyon sorunundan korunmak veya yüksek tansiyonu daha kolay kontrol altına almak istiyorsanız yaşam tarzı değişikliklerinin önemli olduğunu lütfen unutmayın. yüksek tansiyon ile yaşamanın sadece ilaçları düzenli kullanmaktan ibaret olmadığını daima hatırlayın. Müthiş bir hızla yayılan bu sorunla mücadele etmek istiyorsanız her şeyden önce nasıl yaşadığınıza şöyle bir göz atın!

EGZERSİZ YAPMAK KAN BASINCINI DÜŞÜRMEKTEDİR
Beslenme önlemlerini düzenli ve ılımlı bir egzersiz programı ile birleştirenlerde yüksek tansiyonu düşürme şansı artar. Haftada dört-beş kez kırk dakika ve üzerinde aerobik egzersiz yapanlarda kan basıncının yükselme olasılığı düşer, yüksek kan basıncını düşürmek kolaylaşır. Yürümek veya yüzmek en çok önerilen aerobik egzersizlerdir. Eğer elli yaş ve üzerindeyseniz yürüyüş programına başlamadan önce doktorunuzla görüşmeniz gerekiyor.

Beslenme önerileri

Günde 2 muz yiyin

Kan basıncını daha kolay kontrol altına almak istiyorsanız daha çok potasyum tüketmenizde yarar var. Muz potasyum içeriği en yüksek yiyeceklerden biridir. Sabah kahvaltıda ve ikindi ara öğününde tüketeceğiniz birer adet muz size sadece ihtiyacınız olan potasyumu değil, magnezyum, C, A ve B6 vitaminleri gibi çok önemli besin unsurlarını da kazandıracaktı r. Muzun doğal bir ruhsal enerji kaynağı olan triptofan isimli aminoasitten de zengin olduğu bilinmektedir. Eğer yüksek tansiyonlu biriyseniz sebze ve meyve tüketim istihkakınızın bir bölümünü muza ayırmanızda fayda var. Potasyum zengini diğer besinlerin portakal ve greyfurt suyu, şeftali, kayısı, patates, ıspanak olduğunu hatırlatalım.

Prof. Dr. Osman MÃœFTÃœOÄžLU

Hiperbarik oksijen tedavisi kendini kanıtlamış ve S.bakanlığınca  da onay almış bir tedavi yöntemidir. Bu yöntem bir çok hastalığa iyi gelmektedir.  Tabi bu konuda genel açıklamaları biz yapmakla birlikte bu tedaviyi alan hastaların iyileşme süreçleri durumları ve yorumları herzaman olduğu gibi bizim için daha önemli olacaktır.  Bilgi paylaştıkça büyür ve daha doğru sonuçlara ulaşır. Hiperbarik Oksijen tedavi merkezi daha çok büyük şehirlerimiz olan İzmir Adana İstanbul ve Ankara da mevcut olduğunu biliyorum . Bu merkezlerin iletişim bilgilerinide yorum kısmına ekleyebilirsiniz.

Hiperbarik tedavi yönteminin iyi geldiği hastalıklar şöyle sıralanabilir;

Yumuşak dokunun nekrotizan enfeksiyonları (derialtı- kas- fasya)
Yara iyileşmesinin geciktiği durumlar (Diyabetik ve non diyabetik durumlar). (Şeker hastalarının iyileşmeyen yaraları).
Hava ve gaz embolisi
Dekompresyon hastalığı ( hal arasında vurgun)
Karbon monoksit, siyanid zehirlenmesi, akut duman inhalasyonu (Soba- ÅŸofben zehirlenmeleri)
Kafa kemikleri, sternum ve vertebraların akut osteomyelitleri
Ani görme kaybı (Retinal arter oklüzyonu)
Ani işitme kaybı
Crush yaralanmaları, kompartman sendromu ve diğer akut travmatik iskemiler
Tutması şüpheli deri greft ve flepleri
Radyasyon nekrozları
Gazlı gangren
Kronik refrakter osteomyelit (kronik kemik iltihapları)   
Termal yanıklar
Aşırı kan kayıpları
Beyin absesi
Anoksik ensefalopati

HİPERBARİK OKSİJEN TEDAVİSİ NEDİR ?
Hiperbarik Oksijen Tedavisi , kapalı bir basınç odasına alınan hastaya, 1 atmosfer basınçtan daha yüksek basınçta, kesik kesik  %100 oksijen solutulması şeklinde uygulanan tıbbi bir tedavi yöntemidir. Hasta oksijeni basınç odasının tipine ve hastalığına bağlı olarak ,ortamdan  maskeden, başlıktan, veya endotrakeal tüpten alabilir.

Hiperbarik oksijen tedavisinin uygulama yöntemleri ise hastalığın yapısına göre değişiklik göstermektedir.  Ancak temel olan basınç altındaki odada 5 dakikalaık aralarla 1-2 satlik seanslarda oksijen solunmasından ibarettir.

Tabi bizim için önemli olan bir noktada bu hiperbarik oksijen tedavisinin yan etkileri olup olmadığı; Bilinen yan etkileri olarak şunlar sıralanabilir.  En çok görülen , basınca bağlı sinüs problemleridir. Tedavi edilmemiş pnömotoraks (pnömotoraks nedir ? daha sonra yayınlanacak) lardır.

Evet sizde bu tedaviyi seçmiş bir hasta iseniz; hastalığınızı ve tedavi gelişiminizi paylaşmanızı rica edeceğiz. Bu şekilde daha gelişmiş bir bilgiye ulaşmış olacağız. Şimdiden herkese geçmiş olmasını ve acil şifalar diliyorum.

Gene bir yaz öncesi ve araştırıyoruz kolay ve hızlı zayıflama yöntemlerini. Şöyle bir blogyorum sayfalarına göz attım bu konuda neler yayınlanmış diye ve öncelikle şunu buldum , diyet yaparken nelere dikkat etmeliyiz.  Evet kafamıza göre veya bir yerde bulduğumuz diyet listeleri ne göre diyet yapmak ne kadar doğru bilmem ama ben kolay ve hızlı zayıflama yöntemlerini çözdüm. Bunu başarmak gerçekten çok kolay, sadece beslenme ve aktivite anlayışlarımızı biraz değiştirmemiz gerekiyor o kadar.  Öncelikle ben elmayı hayatınıza günlük olarak özellikle sabahları sokmanızı tavsiye edeceğim çünkü elma ve diyet vazgeçilmez bir ikili olarak karşımıza çıkıyor. Birde sabahları ve yemeklerde önce 1-2 bardak ılık su bu işin başlangıcı.

Bu işte öncelikli olarak inanmak gerekli ve prensip ve sabır sahibi olmalısınız. Böyle bir yaşam tarzı benimserseniz zaten hızlı kilo verme yollarını aramayacaksınız. 2 günlük şok diyet , zayıflama hapı , 10 günde 5 kilo zayıflama gibi olaylar bence sağlıksız ve metebolizmayı fazla zorlamaktan ibaret.

Öncelikle besin gruplarını ve alınması gereken miktarları bir tanıyın.  İdeal kilonuz nedir nasıl hesaplanır ona bir göz atın. Kendinizi ve yedikleriniz bir gözden geçirin. Sonra kendinize bir program yapın . haftalık yapabilirseniz süper olur. Ama en az bir gün öncesinden yarın ki yemek planınızı oluşturabilirsiniz. En kolay yol mevcut yediklerinizin miktarlarını azaltmak ve yukarıda bahsettiğim elma ve su olayı başlangıç olur . Ara öğünlerde ise bitkisel zayıflama yöntemlerinden faydalanabilirsiniz. Blogyorumdaki diyet ürünleri bitkileri  sayfası size yardımcı olacaktır.  Selülit içinde beslenme ve diyet  tedavisi anlatılmış . Tabi bunların etkilerini paylaşım az olduğu için göremiyoruz.

Evet hayatınızda olmayan bir spor aktivitesinide benimserseniz olay bitiyor. Bunun için egzersiz sayfasına bir göz atın.

Bununda en kolayı hızlı yürüyüşleri en az yarım saat hayatınıza sokmaktır. Ama ben biliorum ki ; bir çok kişi  urada anlatılanlar yerine bir zayıflama hapı arayıp kendilerine zorlanmadan kolay yolu arayacaklar , belki zayıflayacaklar ama fit bir vücuda sahip olamayacaklar. O yüzden spor salonu ve ya özgün spor aktivitelerini hayatınıza sokmakta kesin ısrarlı olun. Aldığını yakacaksın işin sırrı bundan ibaret sürekli enerji harcayacaksın ve yaktığından fazlasını yemiyeceksin.

Şunu bekliyorum. Arkadaşları tarafından sürekli beğenilen ve kilo sorunu olmayan bir kişiler aşağıdaki yorum bölümüne yaşam tarzlarını ve beslenme alışkanlıklarını anlatsınlar . Bakalım aramızdaki fark neymiş görelim.

Paylaşımla kalın..

Bidiğim kadarı ile Fx 15 zayıflama hapı yasaklandı veya başka birşey. Ama aynı üreticiler LW 60 90 hapını piyasaya sürdürler . Ne kadar güvenilir olduğunu bilmiyorum. Burada bu konuyu tartışarak doğru sonuca ulaşmak gerekli.

Evet bir LW 6090 zayıflama hapı moda mı oldu desek yoksa gerçekten işe yarıyor mu? Bu hapın fiyatları nedir içeriğinde neler var . Nerden alabilirim ? LW 60 90 satan eczaneler hangileridir.? Yan etkileri ve zararları varmıdır? tüm sorularınızın cevaplarını bulabileceğiniz ve kullanıcıların yorumlarını paylaşabileceği bir soru cevap alanı açmak bence blogyorumun işi. Çünkü bilinmeyeni aydınlatmak ve paylaşmak kafamızdaki şüpheleri gidemede birebir yöntem. Bence ilacı almadan önce bu LW6090 ilacını kullananların yorumlarıçok önemli ayrıca şikayet ve iyi taraflarını da burada paylaşmalıyız. Yani bir nevi LW6090 forum alanı oluşturacağız. En ufak bilgi görüş ve yorum biri için çok önemli olabilir.
Bu konuda bence bir çok soru sorulamalı; gerçekten zayıflatırmı?. bir kutuda kaç kapsül var . günde nekadar kullanılmalı? yan etkileri ve zararları? LW6090 nedir.? LW6090 en ucuz nerede bulabilirim? LW6090 üretim yeri ? gibi iyi paylaşımlar.

İlk paylaşım benden olacak LW6090 zayıflama Hapı Kullanan kız arkadaşımın  yorumu şöyle; 1,5 ay kulanmaya başlayalı  ve hala kullanıyor. 5 kilo verdi . Görünümü düzeldi ama bence bir salıklık oluştu . Yani hap yerine sporla zayıflamak bence daha iyi. Neyse, yan etkisi olmadı ama ilacın gereği sanırım ağız kuruluğu yapıyor ve çok su içmeni sağlıyor. Ayrıca tokluk hissi veriyor. İlaç fiyatı  60 TL ve içinde 60 adet var . en az 4 kutu tüketilmesi söyleniyor. Bakalım ilerleyen günlerde neler olacak.

Sizinde ayrıca merak ettikleriniz ve eklemek istesiğiniz şeyler varsa aşağıdaki yorum bölümüne yazabilirsiniz.